Heb jij stressgerelateerde klachten, zoals moeite met concentreren, slecht slapen, weinig energie, schouder- of nekpijn? Lukt het je niet meer om echt te ontspannen of om weer helemaal op te laden? Adem je vaak te snel, te veel, te diep of te hoog? Dan is de balans tussen 'aan-' en 'uitstaan' niet meer oké. Bij doorADEM leer je om die balans weer in evenwicht te brengen door natuurlijk en bewust coherent te ademen. Wil je meer weten? Neem dan contact op.
Bewust ademen -
een zee aan gezonde effecten
- je staat te veel 'aan'
- je komt niet tot rust
- je piekert en het is vol in je hoofd
- je slaapt slecht
- je kunt je niet concentreren
- of je hebt last van (faal)angstpaniek of examenvrees
En wil je liever ...
- echt tot rust komen
- en opladen voor meer energie
- meer kunnen loslaten
- focus en concentratie
- beter omgaan met angst en paniek
- grip op spannende situaties
- en veerkracht bij stress
Natuurlijk en bewust coherent ademen helpt mij om meer in het nu, uit mijn hoofd, rustiger en energieker te zijn. Deze ademtechniek brengt mij veel en dat wil ik graag delen met anderen. Daarom wil ik ook jou de kracht van adem laten ervaren.
Ademcoaching - voor iedereen!
Hartcoherentie is een op wetenschap en onderzoek gebaseerde methode om zelfstandig spanningen te leren beheersen. Hierdoor heeft iedereen met stressgerelateerde klachten profijt bij deze ademtechniek. Iedereen die zijn of haar veerkracht wil vergroten en wil leren ontspannen kan baat hebben bij een hogere hartcoherentie; kinderen, jongeren, volwassen en senioren.
Als jij een adempatroon hebt dat niet vóór, maar tegen je werkt analyseer ik je ademhaling, leer je natuurlijk en bewust coherent én op de juiste manier ademen. Je krijgt feedback, zodat je ziet wat stress en emoties met je doen en hoe je dat kunt beïnvloeden.
Je hebt zo'n 6 tot 12 weken training nodig om effecten van ademen met hartcoherentie te ervaren. Een coachingstraject bij doorADEM is kortdurend, gemiddeld 5 tot 6 sessies. Daarna kun je deze ademtechniek zelf oefenen en toepassen.
| doorADEM | carolienpetit@dooradem.nl | 06 526 49 838 | Den Haag | KvK 881 07 108 | insta - @doorADEM.nl | fb - @doorADEM.nl |