Koude training en ademen met hartcoherentie

Naast het ademen met hartcoherentie laat ik je ook graag de kracht van koud water ervaren. Koudetraining in combinatie met het ademen met hartcoherentie brengt je mentale en fysieke voordelen. Je kunt gaan zwemmen in de zee (of ander open water), maar ook koud (af)douchen brengt je al veel,

een energieke start van de dag
positieve stemming en mindset
beter omgaan met stress
verhoogde koudetolerantie
minder last van koude handen en voeten
betere bloedcirculatie

Met koud (af)douchen kun je natuurlijk (zelf) stapsgewijs beginnen. Bij het zwemmen in de zee kan ik je individueel begeleiden. Ik help je dan met de juiste mindset en met focus op je ademhaling, dat heb je nodig want blootstelling aan koud water zwengelt je stresssysteem even aan. Je kunt met me gaan zwemmen in zee als je eerst een enkele ademsessies bij me gedaan hebt.

Ga jij met mij in zee? Maak dan een afspraak bij doorADEM.

Durf het aan!