Ik kan je de kracht van bewust ademen laten ervaren
Jaren stoeide ik zelf met een snelle en hoge ademhaling. In mijn zoektocht naar het verbeteren hiervan volgde ik een workshop Wim Hof Methode. Ik was onder de indruk van hoe ik zittend in een ijsbad mijn adem onder controle kreeg. En ik zelfs even voorzichtig ontspannen kon lachen daar tussen de ijsklonten. Inmiddels ben ik een fervent ‘zeezwemmer’, het hele jaar door.
Na mijn ijsbadervaring heb ik me verdiept in transformerende en verbonden ademhaling én in ademen met hartcoherentie. Door deze beide ademtechnieken heb ik de kracht van adem leren kennen. Het helpt mij om meer in het nu, meer uit mijn hoofd, rustiger en energieker te zijn. Het heeft mij veel gebracht en dat wil ik graag delen met anderen. Ik wil ook jou de kracht van adem laten ervaren: doorADEM voor dieper en efficiënter ademen, beter slapen, meer focus, meer energie, beter stress hanteren, meer vitaliteit en meer ….
Ik heb de opleiding Hartcoherentie bij het opleidingscentrum HartFocus van Kees Blase gedaan. Én de opleiding ademcoach aan de AdemAcademie van Anke Verstappen. Ook deed ik de cursus Ademhaling en Vitaliteit door Wies van Beek. Als laatste deed ik een training gezond en natuurlijk ademen bij 'OERademen'; heel inspirerend en een prachtige aanvulling op ademen met hartcoherentie.
In mijn adempraktijk - doorADEM - richt ik mij vooral op de krachtige ademtechniek hartcoherentie. Waarbij ik veel aandacht heb voor bewust, natuurlijk en gezond ademen.
Waarom doorADEM?
Waarom doorADEM? Je staat er niet zo bij stil dat iets dat zo vanzelfsprekend is als ademhalen een groot effect op je welbevinden en gezondheid kan hebben. Ademen gaat vanzelf, maar je ademhaling kun je ook bewust beïnvloeden, daarmee creëer je meer energie, meer focus, beter slapen, meer rust en ontspanning. Door goed en coherent te ademen – doorADEM - kun je zoveel meer, zoveel beter, zoveel fijner.
En waarom een lemniscaat?
De lemniscaat in mijn logo symboliseert voor mij die vloeiende beweging van een ontspannen ademhaling. De inademing gaat soepel over in de uitademing. Waar de lijnen elkaar kruisen is het omslagpunt van de adembeweging, van aanspannen (inademen) naar ontspannen en loslaten (uitademen). Als de adem vloeiend is als een lemniscaat ontstaat balans tussen actie en rust.
Ademen gaat zo automatisch dat ik er nooit bij stil stond dat je er ook nog iets aan kon verbeteren. Onder begeleiding van Carolien geeft ademen met hartcoherentie inzicht in de combinatie van hartritme en ademhaling en geeft ze welkome tips. Ik pas het nu vaker toe op momenten van spanning en ook tijdens het sporten.
Voor iedereen een aanrader.
Willem, Den Haag
Helpend en zinvol!
Ik ging naar doorADEM omdat ik het idee had met goed ademen ik het onrustig zijn kon verminderen. En de aanpak en de methode sprak mij erg aan. ‘Ademen met hartcoherentie’ brengt je rust op de momenten dat je te onrustig bent. Hiermee kun je het hartritme verlagen en normaliseren. De ademcoaching heeft gemaakt dat ik als er wat stress om de hoek komt kijken het me rust geeft én ik krijg het gevoel dat ik weer in control ben!
Martin, Den Haag
Beetje bij beetje
komt er weer iets meer rust in mijn systeem.
Het was een mooie kennismaking en erg verhelderend.
Esther, Hoek van Holland
Onlangs heb ik introsessie 'Ademen met hartcoherentie' bij Carolien Petit gehad.
De sessie startte met een uitgebreide toelichting op achtergrond en effecten van hartcoherent ademen. Er ging een wereld voor mij openen. Carolien was helder in haar uitleg en de slights waren zeer informatief.
Daarna deden we aantal oefeningen om te ervaren wat hartcoherent ademen inhoudt. Door de professionele aanpak van Carolien ben ik me bewust geworden dat ik mijn fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren door deze wijze van ademen aan te leren.
Marjon, Den Haag
Was een fijne sessie, soms ben ik wat bewuster bij mijn ademhaling.
Carola, Den Haag
Ik wilde meer leren en weten over hoe hartcoherentie werkt met als doel om meer rust te gaan ervaren in mijn werkzame leven door bewuster te ademen. ‘Ademen met hartcoherentie’ vind ik een mooi iets, maar best moeilijk om te leren, ben er in feite te fanatiek voor, wil het te goed doen.
Carolien is prettig in contact, geeft duidelijke uitleg en opbouw van de sessies qua leren bewust om te gaan met ademen. Daardoor ben ik mij bewust geworden van het feit dat ik te weinig pauzes neem op een dag en iets erg fanatiek ga leren, daarin geen maat weet te houden. Meerdere manieren geleerd om ademoefeningen te doen en zeker geleerd om meer pauzes te nemen. Daar ben ik heel blij mee. Ben me op veel meer momenten bewust van mijn adem. Weet nu diverse manieren om adem bewust te doen/oefenen, al dan niet met behulp van apps.
Ik zou een ander zeker adviseren een ademcoachtraject bij doorADEM te doen. Maar daar zal ieder zijn eigen doel/motivatie aan koppelen.
Else, Gouda