Adem je te snel, te diep, te veel of te hoog?

Ademen doe je meestal zonder erbij na te denken, het is grotendeels een onbewust proces. Dat wil alleen niet zeggen dat je het ook op de juiste manier doet, je kunt een verkeerd adempatroon hebben ontwikkeld. Vaak ontstaat dit door (langdurige) spanning of negatieve emoties. Je ademt dan sneller, dieper, hoger of meer dan goed voor je is. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je op de bank zit, maar ademt op een manier alsof je zwaar tegen de golven inzwemt in plaats van met de flow mee. En dat heeft invloed op je welzijn en gezondheid.

Hartcoherentie voor kinderen, jongeren, volwassenen en senioren

Hartcoherentie is een op onderzoek en wetenschap gebaseerde methode om zelfstandig spanningen te leren beheersen. Hierdoor heeft iedereen met stressgerelateerde klachten profijt bij deze ademtechniek. Iedereen die zijn of haar veerkracht wil vergroten en wil leren ontspannen kan baat hebben bij een hogere hartcoherentie en grotere hartritmevariabiliteit; kinderen, jongeren, volwassen en senioren. 

In Nederland traint onder andere de politie met hartcoherentie om stressvolle situaties de baas te kunnen, in België gebruikt de luchtmacht deze ademtechniek. Ook topsporters gebruiken het om hun prestaties te vergroten.

Hartcoherentie is wat voor je, als ... 

• je te veel 'aanstaat' en niet meer echt tot rust komt
• je veel in je hoofd zit en piekert
• je slecht slaapt
• je veel stress, druk en spanning ervaart
• je last hebt van (faal)angst, paniek of examenvrees
• je niet goed kunt focussen of concentreren
• je sportprestaties wil verbeteren
• je vage lichamelijk klachten hebt

Herken je je in een of meer van deze punten én heb je het gevoel dat je te snel, te diep, te veel of te oppervlakkig ademt? Dan is ademen met hartcoherentie wat voor jou!

| doorADEM | carolienpetit@dooradem.nl | 06 526 49 838 | Den Haag | KvK 881 07 108 | insta - @doorADEM.nl | fb - @doorADEM.nl |